我慢できない！パチンコで取り返したい気持ちを抑える方法と立ち直り方を紹介！

2026年5月29日

パチンコで負けると、すぐに挽回したくなりますよね？

「その日の負けは、その日のうちに♪」

っていうCM、ありませんでしたっけ？

 

今週や先月の損失、そして今までの負けも、同様に取り戻したくなります。

結局のところ、私たちは、

「ギャンブルの負けは、ギャンブルで取り返す！」

になりがち。

しかし、そのように考え始めた時点で、実は既に「時遅し」なんです。

 

【この記事でわかること】

・パチンコの負けを取り返したくなる心理

・負けを取り返す欲求を抑える9つの方法

 

最初に言っておくと、パチンコでの負けは諦めるべきです。負けを認めましょう。

ギャンブルの負けを勝って取り返すことは、90%の人には無理なので、素直に負けを受け入れましょう。

 

ただ、「諦めましょう」と言われただけでは、納得できないのも事実。

「負けたまま素直に帰る」というのも、通常は難しい行動ですから、

・どうすれば負けを受け入れることができるか？

・何とかして勝って取り戻す方法はないか？

この記事では、そういった点について説明します。

 

うまく実行できれば、負けを取り返すために無計画に打ち続ける……といったことを防げると思います。

さらに、今後は「負けを取り返さなくても良い人生」も見えてくるはずですので、ぜひ最後まで読んで下さい。

 

「失ったものは取り戻したい！」心理

まず、なぜパチンコ打つ人は、負けを取り戻したくなるのでしょうか？

その原因を掘り下げていきましょう。

理由は以下の通りです。

 

【負けを取り返したいという心理】

・人間は得た（勝った）喜びよりも、失った（負けた）苦痛をより強く感じる

・失ったものを取り戻そうとする際に、リスクを背負ってでも回復を試みたくなる

 

これは、心理学で知られる「プロスペクト理論」に基づいています。

「損失回避の法則」と言われています。

 

「失ったものを取り戻したい！損したくない！」

というのは、人間の根本的な心理です。

そのため、多くの人が負けを取り返したい！と感じます。

つまり、正常な心理であり、マトモな判断ってことですね。

こうしてパチ屋は、ボロ儲けしているわけです。

 

お金が増える可能性がある

ギャンブルは本来、遊びです。

すなわち、趣味として楽しむものです。

しかし、ギャンブルは通常の趣味と異なり、お金が増える可能性があります。

ここが落とし穴なんです。

ディズニーに行っても、居酒屋に行っても、車いじりをしても、お金は増えませんからね。

 

お金は減るより、増えた方がいいです。

なので、負けたら取り返そうとするわけです。

 

パチンコを趣味と自覚しているか？

但し、初めから遊びと割り切って打つ人は、負けても取り返そうとはしません。

自分の中で「パチンコは趣味」と、自覚しているからです。

 

こういう人は打つ前から、

「今日は予算5千円まで。2時間打ったらやめる」

と決めています。

 

なので、勝てばラッキー！

負けても「遊ばせてもらった」という満足感があるのです。

ゲームセンターみたいなものですね。

 

対して、負けたら取り返そうと熱くなる人は、初めから「お金を増やそう」としてパチンコを打ちます。

なので、負けると満足できず、勝つまで追加投資をひらすらするわけです。

 

ATMに何度も走って、閉店近くまで現金投資した経験ありますよね？

当初の予算オーバーしてますよね？

こういう人はパチンコを趣味ではなく、完全なギャンブルとして打っています。

借金とか自己破産とか、依存症とかに気を付けて下さい。

 

負けを取り返したい時の9つの対処法

負けを取り返したい！という気持ちは分かりますが、それがさらなる負けを引き起こすこともあります。

それでも、対策が全くないわけではありません。

ここからは、パチンコで負けを取り返したくなった際の、具体的な対処法を9つご紹介します。

合わせて「勝って取り戻す方法」についても紹介しますね。

 

基本的には、負けを受け入れることから始めましょう。

取り返しを求める気持ちに、ブレーキをかけるのです。

 

借金をしてパチンコを打たない

まず最も重要なのは、借金をしてパチンコを行わないことです。

パチンコのために借金をしてしまうと、より一層、負けを取り返そうとする気持ちが強まるからです。

その理由は以下の通り。

 

①借金をしている

↓

収入だけでは足りない状況（生活が苦しい）

 

②その状況でさらに負けてしまう

↓

生活できない…。

借金を手っ取り早く減らすには、もうパチンコで勝つしかない…！

 

このような状態は、単に「負けを取り返したい」というより、「取り返さなければならない」という追い込まれた状況です。

「取り返したい」という希望や欲望ではなく、強迫観念に近い状態。

そして、冷静さを失い「働いて稼げば良い」という選択肢が難しくなります。

 

借金さえなければ、もっと負けを受け入れやすくなるんですけどね。

なので、借金してパチンコはやめましょう。

そこからズルズルと、破産街道まっしぐらになります。

 

また、借金さえしなければ、軍資金に制限がかかります。

貯金が0になったら、そこでおしまい。

それ以上は負けません。

したがって、借金をしてパチンコをしている場合は、借金問題を早急に解決することが重要です。

 

実は、ギャンブルの負けを取り返そうとお金を借りるのは、世界中どこでも見られる行動です。

海外のカジノでは、クレジットカードで現金を手に入れたり、近くに質屋があることもあります。

借りられる環境にある限り、取り返す心理に抗うのは難しいので、しっかりと対策を立てましょう。

まずは、クレカを解約しましょう。

 

諦めて家に帰るという決断をする

パチンコで負けを取り返したいと感じた時、そこで気持ちを抑えて「家に帰る」という選択が非常に効果的です。

これが一度でも成功すると、そのままパチンコをやめられる可能性があります。

つまり、負けを受け入れられて、取り返す必要もなくなるわけです。

そもそも、パチンコを打たなければ負けることはないので、取り返す必要もありません。

 

ギャンブルで上手に立ち回り、勝つことができる人は非常に少数です。

ごく一部のプロだけ。

そのため、パチンコ自体をやめてしまうのが、実は一番楽な解決策と言えます。

 

私の経験から言うと、大幅に負けていても、家に帰ることができたのは稀です。

キャッシュカードを家に置いて来ても、取り戻したい気持ちを我慢できずに、わざわざカードを取りに一度帰ることも。

そして閉店まで、現金投資で打ったことが何度もあります。

どうしても、我慢できないんですよね…病気？

 

しかし、負けを諦めて途中で家に帰ることができた時、私の考え方には明らかな変化がありました。

その変化は、

「もう、パチンコをやめよう」

と、本気で思えるようになったことです。

 

負けを取り返せれば、最終的には「自分は悪くない」と自分を納得させてしまいます。

しかし、そう簡単には勝てないが、パチンコ。

負けがさらに増えると、余計にパチンコに行って取り返そうと、悪循環に陥るのです。

で、借金コースへ…。

 

ですが、途中で帰る決断ができれば、「もうパチンコはやめた」という解放感を味わえるのです。

パチンコをやめられれば、

もう、イライラしなくて済みます。

もう、お金の心配をしなく済みます。

もう、家族の目を気にしなくて済みます。

 

そして、こうした強い気持ちがある時が、パチンコをやめるチャンスです。

逆に依存性が強いパチンコは、こういう時ぐらいしかやめる気になれません。

 

途中で帰るという行動は、その後の考え方の変化を促します。

パチンコに行かなければ、負けを取り返したいという思いも生まれません。

負けたら粘らずに、諦めてさっさと家に帰るのが良いでしょう。

「帰る」という単純な行動だけで、今後は負けない人生を歩める可能性が出てきます。

個人的には、家に帰って「今日でパチンコをやめよう」と思うことがベストだと感じています。

 

理論上、勝てる台しか打たない

パチンコを辞める以外の対策をしたい人は、

「理論上、勝てる台だけを打つ」

という戦略を取りましょう。

負けることが少なくなれば、そのぶん負けを取り返す必要もなくなります。

もっと言えば、勝てばいいのです。

 

特にスロットでは、完全攻略時の機械割が100％を超える台が存在します。

機械割が100%を超える台を選び続ければ、理論上は負けることはありません。

目押しや知識が求められますが、設定1でもプラスになる台は確かに存在するのです。

 

スロットの台選びについては、こちらの記事で解説しています↓

今スロット打つなら何の台がおすすめ？勝てる現行機種2026口コミのまとめ

 

パチンコなら、ボーダー以上まわる台を選べば、スロット同様に期待値はプラスになります。

ボーダーラインについては、こちらの記事で解説しています↓

パチンコはボーダー理論と波理論どちらが勝てるのか解説！

 

ただし、期待値はあくまで理論値です。

必ずしも、その日がプラスで終わるとは限りません。

パチンコやスロットは確率ゲームなので、確率がばらつくと、理論通りの結果にならないからです。

※長期間で見れば確率は収束するので、理論通りの結果に近づきます。

 

つまり、負けた際に負けを受け入れることができなければ、この戦略を使っても結局は負けが積み重なります。

悪い流れになった時に深追いしたり、台を変えて負けを取り返そうとする行動が、損失を拡大させる原因となってしまうのです。

 

最も重要なのは、その日の負けをその日に取り返そうとしないことです。

もっと、長期目線で見て下さい。

これができなければ、いくら期待値プラスの台を追い続けていても、最終的には負けを取り戻すことはできません。

そして、実際にこれを実行できるのは、おそらく10％程度の人だけです。

 

負けた分は働いて取り返す

「パチンコで負けた分は、マジメに働いて取り返す！」

という、カッコイイ考え方があります。

パチンコやその他のギャンブルは、基本的に「遊び」です。

 

遊びで失ったお金を、再び遊びで取り戻そうとする考えは、本質的に間違っています。

パチンコは他の娯楽と同様に、お金を支払って楽しむものだと考えるべきです。

そのため、負けたお金（＝遊びで使ったお金）は、働いて取り戻すのがマトモな考え方と言えます。

 

もし、年収が不足しているなら、副業で収入を増やすのも一つの方法です。

時間はかかるかもしれませんが、働いて稼いだ収入で、過去の負けを取り戻すことは誰でもできます。

1からコツコツと、貯金しましょうよ。

 

「遊びで使ったお金は、遊びで使ったものとして割り切る！」

という、考え方を持つことが重要ですね。

 

収入を増やし余剰資金を増やす

先ほどと考え方が似ていますが、「今よりもっと余剰資金を増やす」という方法もあります。

負けても痛みを感じないような、多額の軍資金を準備することで、「取り戻したい！」という衝動を抑制できます。

 

最新の統計調査によると、働いている人の平均年収は465万円。

これを手取りに換算すると、月収は約33万になります。

しかし、この程度の金額ではパチンコを思う存分、自由に遊ぶことはできません。

 

では、月収が100万円、すなわち今の3倍以上になったらどうでしょう？

以前の負けの影響が、実質的に3分の1に軽減されるのです。

 

例えば、4パチ20スロで1万円負けた場合には、これを取り返したくなります。

しかし、1パチ5スロの3千円負けなら「ま、いいか」と妥協できます。

これと同じですね。

 

つまり、余剰資金が増えれば同じ1万円の負けが、3千円ぐらいに感じられるようになるのです。

そうすれば「取り返したい」という気持ちも、湧き上がって来にくくなります。

 

自分の収入が増えれば、体感的な負けの影響が減少します。

月収100万円は難しくとも、副業に挑戦するなどして収入を増やせる可能性は、誰にでもあります。

これを機に、収入アップを目指してみてはどうでしょうか？

先ほどの「負けを遊びで使ったお金」と割り切れないなら、余剰資金を増やすことが一つの解決策になるでしょう。

 

レートを落とし低価貸しを打つ

とは言え今の時代、余剰資金を増やすことは容易ではありません。

そのため、別の方法として打つレートを下げることで、実質的に余剰資金を増やしたと、同じ効果を得ることができます。

具体的には、パチンコやスロットのレートを「1パチ5スロ」に設定することで、負けた時のダメージを約4分の1に減らすことができます。

 

通常のレートでは、遊びのための出費としては、かなり高額です。

しかし、1パチ5スロであれば、以下のような効果があります。

・4万円分遊んでも、実際に使う金額は1万円！

・8万円分遊んでも、実際に使う金額は2万円！

 

このように実際に使う金額を考えると、1パチ5スロが適正価格であるかのように感じます。

スマスロだのスマパチだのって、お金使いすぎ！

1/399とか当たる気がしません。

 

でも、勝った時の喜びも減少するので、レートを下げたくないと感じるかもしれません。

しかし、出費を抑えつつ遊んだという満足感を得ることで、負けた際に家に帰りやすくなるという、メリットもあります。

とりあえず1回でも当たれば、それなりに満足しますよね？

じゃ、低レートで遊びましょうよ。

 

負けを取り返そうとして、さらに負けを重ねるような状況を避けるためにも、レートを下げることを考慮する価値は大いにあります。

「パチンコは単なる遊び。1日に何万円も使うものではない」

という認識を再確認し、負けに対するストレスを軽減しましょう。

 

遊びを排除し徹底的に勝ちに徹する

パチンコでとことん勝ちにこだわり、遊びを排除して徹底的に勝率を高めることに注力します。

これにより負ける回数を減らし、取り戻す必要がある日も少なくなります。

パチンコで徹底的に勝つための戦略は、次の通り。

 

①貯玉再プレイの利用…貸玉手数料の無駄を削減する。

②イベント日限定での実戦…適当打ちせず、イベ日に限定し抽選が外れたら即帰宅する。

③店のデータ取り…店の釘調整や設定変更の傾向を把握する。

④止め打ちと技術介入…技術介入的な打ち方や、正確な目押しを駆使する。

 

特に重要なのは店のデータを収集して、出玉の傾向を把握することです。

このデータを基にして、イベント日だけに参加。

より出る可能性の高い台にのみ座ることが、勝率を上げる鍵となります。

また、自分のメインの店舗だけでなく、周辺の店舗も観察しましょう。

良い台がある日にはそこを狙うことで、勝ちやすい環境を作ります。

 

私自身が勝てていた時期は、このようなデータ取りと、イベント日に限定して実戦していました。

社会人になって時間が制約された時から、徐々に負けが増え始めたのです。

抽選で望ましい番号が引けなかった場合は、諦めて帰ることも勝つための道です。

一度打ち始めると投じた資金を回収したくなるため、希望の台が取れなければ、何もせずに帰宅するのが賢明。

朝早くから来たからと言って、無理に打つ必要はありません。

勝ちに徹するという姿勢では、不利な条件の実戦は極力避けるべきです。

 

またいつでも打てると考える

別の考え方として、「またいつでも打てる」と自分に言い聞かせる方法があります。

そうすれば、素直に帰れますよね？

明日もパチ屋は開いていますので。

 

日々の実戦で負けた時、しばしば「今日しかチャンスはない！」と感じてしまいます。

負けた状態でその日を終えることは、まるで二度と取り返せないかのような、焦燥感をもたらすからです。

しかし、パチンコはいつでもできる遊びです。

負けたらその分を働いて稼げばいいし、少しでも勝てる見込みが高い日を選んで、再挑戦することもできます。

 

負けたその日に必死で取り返そうとすることは、あまり賢明ではありません。

冷静さを失い、金銭感覚がおかしくなっている可能性があるからです。

 

負けた時は「パチンコはまたいつでも打てる」と自分自身を納得させ、家に帰るべきです。

これからもチャンスは来ますし、いつでもリベンジもできます。

台が撤去されない限り、同じ機種で再度遊ぶことも可能です。

 

一時的に距離を置いて離れてみる

もし、これまでの対策を実践しても、負けを取り返す衝動を抑えられない場合、パチンコから一時的に離れることも考慮すべきです。

ギャンブル依存症のような問題が生じると、自己制御が困難だからです。

家族に相談するなりして、一度メンタルクリニックへ行ってみては？

 

負けなければ取り返す必要もなく、そもそもパチンコをしなければ、負けることはありません。

これは屁理屈ではなく、ギャンブルとの健全な距離を保つための、現実的な選択です。

コントロールが難しい場合は、パチンコと距離を置くことを検討してみて下さい。

我慢できなければ、たぶんアナタは病気です。

 

【結論】負けを認めて損切りをする

結論として、パチンコで負けを取り返せない主な原因は、

「負けを受け入れることができない」

という心理的な壁です。

 

この壁を乗り越えるためには、負けた時に潔く損切りを行い、次回の実戦を冷静に判断することが重要です。

損切りとは負けを確定させて、さらなる損失を防ぐことですね。

この損切りができない主な原因は、「負けを認めたくない」という心理が働いているからです。

しかし、それができる人は少なく、そのため多くの人がパチンコで負け続けるという、負のループにつながっています。

 

潔く負けを認めましょうよ。

そして、なぜ負けたのかを反省しましょう。

反省して敗因を改善すれば、次はそのぶんだけ勝つ可能性が高くなります。

負けを認めない＝反省しないと、いつまで経ってもパチンコで勝てませんよ。

 

↓こちらの記事でも解説しています。

これで連敗脱出！パチンコの負けを取り返す方法を解説！【収支改善】